1·少吃薑，有利于減肥，因為有一句古話叫“萬瘦無疆”。
2·多吃黃花菜，有利于瘦身，因為有一句古話叫“黃花瘦”。
“肥臥”一詞。
好用要多~~~推推 唷 !!
笑一下有益~~身心健康
祝大家~~天天開心 瘦瘦壽
謝謝版主...
如此"邀瘦"
一樣的年紀，有人仍然皮膚嬌潤，有人老態龍鍾，其差別就是體內水分減少的程度不同。
上了年紀以後，細胞的水分慢慢減少，皮膚就會出現皺紋；新陳代謝減弱，不愛喝水；泌尿器官老化，尿液排得更多，水分更為不足。
所以人體老化，其實就是不斷乾燥的過程。
記得常喝水，因為水就是年輕的象徵，讓您的體內保持充沛水分，就可以常保年輕健康。
享瘦成果,去看去年香港五日遊,真的好腫呀!!拍照姿勢很重要,瘦身也是一種藝術呀
◎榮總三日瘦身餐菜單如下：
＊榮總減肥食譜 第一天
早餐: 黑咖啡或茶一杯，烤麵包一片，花生醬二茶匙，葡萄柚半個
中餐: 黑咖啡或茶一杯，烤麵包一片，水煮鮪魚罐頭半罐
晚餐: 黑咖啡或茶一杯，蘋果一個，任何肉85公克，四季豆一杯， 紅葡萄一杯，香草冰淇淋一杯
＊榮總減肥食譜 第二天
早餐: 黑咖啡或茶一杯，烤麵包一片，水煮蛋一個，香蕉半條
中餐: 黑咖啡或茶一杯，優格一杯，鹹餅乾二片
晚餐: 黑咖啡或茶一杯，紅葡萄半杯，香草冰淇淋半杯，香蕉半條，熱狗二條，綠菜花一杯
＊榮總減肥食譜 第三天
早餐: 黑咖啡或茶一杯，蘋果一個，低脂起士一片，鹹餅乾一片
中餐: 黑咖啡或茶一杯，烤麵包一片，水煮蛋一個
晚餐: 黑咖啡或茶一杯，水煮鮪魚罐頭一罐，紅葡萄一杯，香草冰淇淋半杯，香蕉半條，白菜花一杯，哈密瓜或香瓜一個
※榮總減肥食譜注意事項：
1.榮總減肥食譜的配方有化學作用，不可任意更改，除了鹽和胡椒之外，請不要用別的材料。
2.照榮總減肥食譜的減肥方式，每一次連續三天節食，可減 四公斤，三天後可照常飲食，但不可過量。四天正常飲食之後，又可照榮總減肥食譜的減肥方式連續減肥三天，如此下來一個月可減十六公斤 。
3.水煮蛋要煮久一點。
4.一定要喝大量的開水。
◎水是百藥之王◎
對於一些疾病而言，水具有正面的防治作用。
感冒─每天喝3000c.c.以上的水，不但可以增加抵抗力，同時也能將病毒和其所產生的毒素，經由流鼻水、咳痰和尿液排出來，則感冒自然很快就會好了。
發燒─水分可以將體熱冷卻，並經由汗水、尿液排出體外，達到退燒的效果。
氣喘、咳嗽─喝溫開水可以緩和平滑肌的緊張，維持呼吸道的滋潤，將痰稀釋(化痰)，並減輕咳嗽症狀，濃痰也較易咳出，同時也會降低細菌侵襲的機會。
便秘─喝水可以使腸內的水份充足，大便就會稀軟，水分不足大便就會乾燥硬結；同時冷水進入胃部，會引起胃和大腸的反射動作，開始蠕動，大便自然易於排出。
膀胱炎─喝水可以大量排尿，把細菌沖出去，細菌也無法繁殖。
結石─大量攝取水分，可加速結石排出，並減少結石再發生。
痛風─喝水可以促進尿酸排出體外，如果攝取的水份不足，不僅無法將過多尿酸排出，腎臟裡的水份還可能濃縮，使尿酸沉澱，進而導致結石；而體內也會因尿酸值過高，使痛風再發作。
減肥─喝冷水可以慢慢地達成減肥的目的，因為冷水容易被組織吸收，可以消耗熱量，如果在餐前喝水，便有飽滿感，可以減低食慾；而且冷水還能使血管收縮，減慢脂肪的吸收，也可以達到減肥的目的。護膚美容─水分在皮膚的保養上，佔有相當大的影響因素，保持皮膚適當的水份與油脂，皮膚就會有光澤與彈性。
真有趣, 請讓我引用, 感謝 !
ok!!
減肥餐準備起來超麻煩的ㄚ 放棄~~ 現在我都是晚上不吃澱粉~晚上七點後不吃東西 有點效果不過速度很慢~ 畢竟老囉~新陳代謝慢
第一次比較麻煩,第二次就方便很多了,很多重複的!! 像我代課時,前一天晚上就會準備好!要有毅力是真的!!!偶爾還是會去吃大餐 6點以後不吃,效果會更好喔
想要瘦下 來真的很難，我之前有試過 很多 方法瘦身，但是都沒有很明顯的效果，後來同事介紹我使用了瘦身咖啡http://www.shunlile.com/jiankang/weblist_583159.html不用節食，不用運動，第一個月就瘦身了4公斤，後來我有繼續購買，使用了三個月，瘦了11公斤。不暴飲暴食，現在沒有反彈過。
身為3個小孩的媽，產後身材嚴重走樣加上嚴重便秘，是個標準的西洋梨身材 !! 自從我瘦了14kg體脂肪降8%，現在天天恩恩順暢之外，褲子也從XL恢復到M號耶!! 大嬸變辣媽再也不爆肝，已維持1年多囉~♡ 想認真的快點跟我一樣簡單瘦下來嗎？？ 可以諮詢→0800-868-699，有免費的營養師讓你恢復自信!!
減肥真的很需要毅力!飲食跟運動兩者都不能鬆懈，自己又常常讓自己放水，有次到烏日林新醫院探病，剛好醫院有可以免費測體脂肪，發現自己的BMI值標準，體脂卻超標!!經由諮詢師專業諮詢跟體驗後，固定到13樓的easy so曲線管理中心雕塑，還幫我監督飲食，很適合對自己下不了手的人，一個月後體脂真的下降了，非常推薦大家接受諮詢試看看！
減重、瘦身是一條長遠且辛苦的道路，減重重要的關鍵在於體質上的改善與生活習慣的改變，EASY SO曲線班，不需要打針，不用吃藥，且是唯一減重方法有人體實驗的，裡面專業的營養師更是要傳導正確的飲食生活觀念與運動習慣給大家，不僅僅是您的健康，更要讓想減肥瘦身的您瘦得更漂亮勻稱、健康讓生活充滿自信與魅力。美麗諮詢專線0426333543
瘦身不需要 手術、埋線、抽脂 更不用吃藥喔! 沒有風險讓妳超好瘦 推薦你用醫療級的體雕機L320，它是種『被動式的運動』方法(而且是針對局部的喔！)，我自己去試過之後覺得就很像深層按摩的感覺，是真的深入到我的指肪層揉捏的感覺！當下我就決定要使用醫療級的體雕機L320，來幫我自己達到瘦身。相信我！它的投資報酬率絕對遠遠超過花大錢去做抽脂、埋線或是減重藥的！有專人到府教導你如何操作，操作超簡單的，所以你不用你不會用啦 給你醫療級L320的廠商電話0426333543
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減肥真的是要斤斤計較以外克克也要算，減肥期間飲食佔7成運動3成，吃還是減肥最重要的環節，最近我除了飲食以外，還透過儀器做被動式運動，以深入的波型讓我40分鐘內加強肌肉的鍛鍊及脂肪的燃燒，一週只要2-3次上課，無侵入性也不用打針吃藥，我挺喜歡此方式的，就在中國東五樓曲線管理中心，目前採預約方式，有長期局部瘦不下來的人可以去詢問看看，老師們都還蠻專業的。
瘦身不需要手術、埋線、抽脂更不用吃藥喔! 沒有風險讓妳超好瘦 推薦你用醫療級的體雕機L320，它是種『被動式的運動』方法(而且是針對局部的喔！)，我自己去試過之後覺得就很像深層按摩的感覺，是真的深入到我的指肪層揉捏的感覺！當下我就決定要使用醫療級的體雕機L320，來幫我自己達到瘦身。相信我！它的投資報酬率絕對遠遠超過花大錢去做抽脂、埋線或是減重藥的！有專人到府教導你如何操作，操作超簡單的，所以你不用你不會用啦 給你醫療級L320的廠商電話0426333543
提高新陳代謝您也可以參加 曲線雕塑課程，這個課程是針對局部脂肪堆積的肥胖部位來做瘦身的~那課程是不用吃藥也不必打針，使用非侵入性的儀器，它是利用中頻深入刺激神經肌肉反覆收縮，提高體內脂肪酶活性，加強脂肪代謝燃燒，達到局部塑身效果。這個課程北中南部的各大醫院都有配合~~ 而我是在北屯區的茂盛醫院進行上課，目前上的很有心得呦~~老師也說我很努力，連難以下降得內脂，都下降了~真的很開心~有興趣可以上相關網站做查詢呦~~
減肥過程不外乎就是少吃多運動，目前在中國醫東區分院5樓的曲線管理中心可以透過儀器做被動式運動，這是以Modulation-Electro-Therapy (M.E.T)為設計原理，刺激神經肌肉反覆收縮產生酵素反應，提高脂肪的分解，且幫助局部進行運動，可以消耗的熱量等於150下仰臥起坐所燃燒的熱量，針對腰、腹、臀、大小腿雕塑，證明對局部曲線雕塑且有顯效，無侵入性也不用打針吃藥，有長期肥胖困擾的人可以去預約看看唷～
我本身也是易胖體質加上上班時間忙碌根本無法去運動，試了很多方法都沒用，最近朋友推薦我一台電刺激機器-L320，是透過儀器非侵入性的方式幫助身體脂肪減少，這是屬於一種被動式運動，而且可以針對自己想雕塑的部分進行脂肪消除，約2週8次的課程平均可瘦腰圍3~5公分！有效又快速唷
瘦身要有效最重要的是提升自身代謝力 唯有代謝提高後，又做好飲食熱量控管下就會瘦 在瘦身過程中我的營養師建議我搭配減重食品「超燃素」提升代謝力 讓我輕鬆的在2個月內瘦了9公斤，原本的小腹也變平坦了 點這邊看瘦身見證https://reurl.cc/a1ZKbY